5:2 - Fastedag 10

Egentligen var det ju inte fastedag 10 igår. Men eftersom jag inte har dokumenterat dom fastedagarna som jag har haft under bloggpausen så är det enklast att fortsätta räkna endast dom dokumenterade dagarna eftersom mitt syfte är att ha en egen inspirationsbank samlad för dom dagar som lusten för en lågkaloridag saknas.

Brunch = blåbärssmoothie, 190 kcal

Blåbärssmoothie

Ingredienser:

1 dl lättmjölk

1 dl lätt vaniljyoghurt

1 dl frysta stora blåbär

½ banan

Mixa samman alla ingredienser till en slät smoothie.

God och mättande favorit i repris som jag hittade på 5:2-bloggen fivetwo.blogg.se

Middag = Mexicanasoppa och hårt bröd med ost, 207 kcal

.

Mexicanasoppa och flatbröd med ost

1 förpackning Knorr Mexicanasoppa ger 4 portioner som innehåller 50 kcal vardera. Perfekt att koka upp och sedan frysa in resten av sopporna. Enkelt att ta med till jobbet

1 portion Mexicanasoppa, 50 kcal
4 st Kavli flatbröd, 62 kcal
34 gram ost 17 %, 95 kcal


Kvällsfika = te och skorpor, 94 kcal

te och skorpor

Jag har köpt ett nytt te med smaken "Blueberry Muffin". Det var riktigt gott.


Totalt antal förbrukade kalorier under dagen = 491 kcal