Jorå, dagen har gått bra!

När jag städade ur en kartong från källaren härom dagen så hittade jag min gamla  favoritstegräknare. Den som automatiskt ställer om sig till noll steg kl. 24.00. Himla praktiskt och bekvämt, så jag blev faktiskt glad när jag fann den.

Bildkälla: sphotos-a.xx.fbcdn.net

I morse vaknade jag tidigt redan innan klockan ringde och gick ut på en timmes härlig promenad. Det gäller ju att snabbt försöka komma tillbaka på banan igen efter att man har ramlat ur vanorna och tappat rutinen med morgonmotion. 

Och kvällen har också bjudit på promenad, dock inomhus på IKEA. Det var ett nytt soffbord som stod på inköpslistan denna gång eftersom jag gav bort vårt gamla bord till en person som behövde det bättre.

Givetvis blev det även inköp av dom obligatoriska värmeljusen  också och som grädde på moset blev det lite extra steg på stegräknaren.

Så, jorå man kan nog säga att dagen har gått bra. Hela 16 254 steg har jag gått och det kan väl inte vara annat än bra, eller hur?

Kram
Linn

Viktväktarrapport 5

Hoppsan hejsan så det kan gå när man ligger superduperförkyld i tre veckor samtidigt som det är påsk och hemmet är fyllt av godis. 

Vojne vojne vad ledsen min lilla wii-gubbe såg ut när jag klev upp på brädan för att väga mig.

För att inte tala om så ledsen både jag och min gladburk blev när jag var tvungen att plocka bort stenar från den. 

Det har, med andra ord, som ni säkert förstått inte gått så bra för mig avseende viktväktarna och motionen dom senaste veckorna. 

Bildkälla: www.viktvaktarna.se

VECKANS RESULTAT

Dom senaste veckornas fuskande har gett ett plus istället för ett minus.

+ 1,4 kg 

2 stenar flyttades åt FEL håll :(

Gladburken och jag var därmed tvungna att lämna tillbaka två stenar till den ledsna burken eftersom varje sten motsvarar ½ kg. Det var på vippen att det blev tre stenar tillbaka så det är alltid något att glädja sig åt i alla fall.

Bildkälla: www.dumpaday.com

 

Det är ingen idé att komma med en massa ursäkter som att jag har varit sjuk och det har varit påsk. Sanningen är ju att även om jag har varit sjuk så hade jag ju kunnat låta bli godiset så hade säkert vågen och jag varit gladare. Men mitt stora problem är att jag är en riktig godisråtta. 

Bildkälla: gayecrispin.wordpress.com

Sanningen är att vi alla gör våra egna val. Vi kan välja att nå resultat eller välja att ha ursäkter till varför inte nådde resultatet. Men det fiffiga är att vi varje dag har möjligheten att göra ett nytt val.
Och det tänker jag göra nu. Mitt val är helt enkelt att gå vidare och fortsätta kämpa.

Bildkälla: eagleman6788.wordpress.com

Jag tänker inte ge upp nu trots att det skulle kännas som det enkla sättet att göra.

Istället står jag här med skammen av att ha tappat greppet om vikten, träningen och maten ännu en gång. Men jag försöker att istället tänka långsiktigt. 

Om ett år räknat från idag. Vad skulle jag då ha önskat att jag gjorde idag?

Bildkälla: alifetimeofwisdom.com

 Svaret på den frågan är enkel. Jag skulle givetvis önska att jag inte gav upp min kamp mot övervikt och dålig kondition utan istället försökte lära mig något av mitt misslyckande och sedan gick vidare och fortsatte kämpa.

Så det är vad jag kommer att göra!

Kram
Linn

Viktväktar Rapport 4

Då var vecka 4 som "nygammal" viktväktare avklarad. Veckan som har gått har varit både upp och ner och därför var det med viss bävan som jag ställde mig på vågen, dvs Wii fit-konsollen, framför TV:n.

Bildkälla: www.viktvaktarna.se

VECKANS RESULTAT

-1,7 kg

Trots det, så hade jag alltså gått ner rejält denna vecka, hela -1,7 kg, vilket alltså innebär att jag har gått ner totalt 8,2 kg. 

Detta innebär även att jag får flytta 3 st silverstenar till gladburken. Härligt!

Den  som har hängt med vet att varje sten motsvarar ½ kg i vikt, vilket du kan läsa mer om HÄR.

Gladburken får 3 nya stenar och har nu totalt 15 fina silverstenar!

För mig utgör "stenar-i-burken-metoden" en härlig motivationsfaktor. Jag har mina två burkar står i sovrummet så att jag ser dom varje morgon när jag vaknar vilket ger mig en påminnelse om att även om man inte varje dag somnar som en viktväktare så vaknar man i alla fall som en viktväktare varje ny morgon. 

Vad är det då som inte har fungerat denna vecka?

• Jag har blivit bjuden på hembakat fikabröd av olika vänner vid ett par tillfällen under denna vecka och jag har inte klarat av att tacka nej. Istället har jag svullat i mig fikabröd för glatta livet och blivit så besviken över mig själv efteråt. 
• Och i vanlig ordning, har jag svårt att somna i tid, jag är en nattuggla ut i fingerspetsarna. 

Bildkälla: www.greatvectors.com

Vad har fungerat bra under den gångna veckan?

• Jag har lyckats hålla motivationen uppe trots flera tillfälliga misslyckanden under veckan. Jag är stolt över att jag inte har fortsatt att frossa i godsaker när jag väl har fallit utan istället lyckats resa mig varje gång (även om det nu hände flera gånger) och kommit igen dagen därpå med nya krafter. 
• Jag har kommit ut på flera stavgångspromenader och insett att det är så otrolig skön motion för hela kroppen - detta vill jag fortsätta med. 

Bildkälla: maria.teambodyscience.se

Vilka är mina mål för denna vecka?

• Fortsätt använda checklistan  online
• Fortsätt försöka somna kl 23:00
• Fortsätt gå minst 12 000 steg varje dag
• Fortsätt träna minst 15 minuter varje dag
• Fler stavgångspromenader

Är det någon som har tips om hur man hanterar att bli bjuden på gott fikabröd?

Ja, ett annat tips, än att som jag gjort, svulla i mig det, förstås för det klarade jag så bra minsann...

Kram

Linn

ViktVäktar Rapport 3

Då var vecka 3 som "nygammal" VIKTVÄKTARE avklarad och därmed borde jag ha vägt mig igår morse. Men jag var så stressad att jag helt glömde det.  Så därför blev det  istället invägning i morse. 

Bildkälla: www.viktvaktarna.se

VECKANS RESULTAT

- 0,7 kg

Vilket alltså innebär att jag har gått ner totalt 6,5 kg och det innebär även att jag får flytta två silverstenar till gladburken!

Den som har hängt med vet att varje sten motsvarar ½ kg i vikt, se HÄR. Så egentligen borde jag ju bara ha fått flytta en sten. Men eftersom jag har gått ner totalt 6,5 kg så ska gladburken nu ha totalt 13 stenar vilket den nu också har efter att idag ha fått två nya silverstenar

. 

Två nya stenar till gladburken

När det gäller målen för veckan så har det mesta gått bra, broddar är inköpta, måtten är tagna och checklistan ifylld. Och mer vatten har jag också lyckats få i mig. Så det känns bra. 

Men bäst av allt är att jag numera måste använda bälte till alla mina byxor. Så jag skulle tro att en del kilon runt midja/mage har försvunnit.

Så jag fortsätter kämpa på!

Kram

Linn

Kycklinggryta Provencale i Crock Pot

Vi har idag testat ett nytt recept i vår Crock Pot. Det blev kyckling med tomatsås, grönsaker och provencalska örter och lite annat. Gott blev det i alla fall och snabbt gick det att göra förberedelserna. Det tog inte mer än ca 5 minuter att hacka grönsakerna och pressa vitlöken och lägga in allt i pottan.

Trodde att allt detta skulle får rum men fick plocka bort en paprika och en squash

Ingredienser (ca 8 portioner)

• 900 gram kycklingfilé
• 4 st pressade vitlöksklyftor
• 1 gul lök
• 1 röd lök
• 4 tomater
• 1 röd paprika
• 1 squash
• 1 burk pastasås med vitlök och basilikasmak 
• frysta örtkryddor provencale efter smak och tycke
• lite basilikakrydda om man vill

Hoppsan så fullt det blev i pottan :)

Här ligger kycklingfiléerna i botten och ovanpå har jag lagt pressad vitlök och dom hackade grönsakerna. Som synes på bilden här ovan blev det fullt i pottan, så därför tog jag bara en squash och en röd paprika istället för två av varje som jag hade tänkt  från början. Storleken på min Crock Pot är basmodellen 3,5 liter och eftersom jag gärna lagar mer mat åt gången för att ha matlådor skulle vi nog egentligen behöva en större modell. 

Gör så här:

1. Lägg kycklingfiléerna i botten av pottan
2. Pressa 4 vitlöksklyftor över kycklingfiléerna
3. Skär upp alla grönsaker och lägg i dom i crock poten 
4. Häll över en burk pastasås med basilika och vitlök (eller vilken smak du nu vill ha)
5. Krydda efter smak och tycke, jag använde frysta örtkryddor provencale och lite torkad basilika
6. Sätt  på locket, ställ värmen på låg, låt koka i ca 6-7 timmar

Pastasås och örtkryddor på toppen

Det var precis att det fick plats med en burk pastasås med vitlök och basilikasmak samt lite frysta örtkryddor provencale på toppen. Ja, pyttelite torkad basilika rymdes också men sen var grytan full.

Maten tillagas för fullt

Sedan är det bara att sätta på locket och ställa in crock poten på låg värme och vänta ca 6-7 timmar eller tills kycklingen är klar.

Färdigt!

Det doftade ljuvligt i hela lägenheten när middagen tillagades och så här såg den ut när den var färdig.

Serverades med tagliatelle och sallad

Vi åt kokt tagliatelle och en sallad till kycklinggrytan. Men det går givetvis lika bra att äta ris eller makaroner eller vad man nu vill till detta. Vi fick 6 matlådor över och i ett par av dom har jag lagt ner kokt fullkornsris som vi hade. Det tror jag kommer att bli gott.

VIKTVÄKTARNAS PROPOINTS

Hela maträtten innehåller 29 vv pp, så delat på 8 portioner blir det knappt 4 pp/portion.

Sedan tillkommer givetvis points för tillbehören, i detta fall pasta tagliatelle, en portion = 3 pp

samt salladen som inte innehåller några points alls. 

Vilket således innebär att hela middagen, kycklinggrytan, pastan och salladen tillsammans blev 7 propoints.

En perfekt maträtt när man vill snåla på pointsen alltså. 

Kram

Linn

Nehepp, ingen råkoll ännu

Här tror man att man har kommit en bit på väg med matscheman och inköpslistor och så visade det sig att när potatisen var skalad, romsåsen stod i kylen och det var dags att förbereda laxfiléerna till dagens middag att det inte fanns en lax i frysen så långt ögat nådde.

Så var det med den råkollen, jag inbillade mig att jag hade.

Istället blev det en tur till affären och när jag ändå var där passade jag på att handla en massa godis på extrapris, ja godis som i frukt alltså. Passionsfrukter, physalis och färska blåbär, mums!

Lax, pressad potatis och kokta grönsaker

Så idag blev det en sen middag. Men nu är äntligen disken klar och sinken shinad för idag.

Dagens middag kostade 10 Viktväktar Propoints, och bestod av laxfilé i ugn med pressad potatis, romsås gjord på lättfil och kokta grönsaker.

Kram
Linn

ViktVäktar Rapport 2

Då var vecka 2 som "nygammal" VIKTVÄKTARE avklarad vilket innebär invägning på morgonen.

Bildkälla: www.viktvaktarna.se

VECKANS RESULTAT
- 0,6 kg

Vilket alltså innebär att jag har gått ner totalt 5,8 kg och det innebär även att jag får flytta en silverglänsande sten till gladburken!

Den som har hängt med vet att varje sten motsvarar ½ kg i vikt, se HÄR.

Se så strålande glad gladburken blev av att få en silversten!

Det som har fungerat bra denna vecka har varit:

• att fylla i all mat i checklistan och hålla mig inom ramarna
• att använda stegräknare och gå 10 000 steg varje dag
• att jag har kommit ut på två riktigt härliga långpromenader med mina gåstavar

Det som inte har gått bra är:

• att få till minst 15 minuters motion varje morgonen

Jag snoozar helt enkelt en gång för mycket när det är dags att gå upp.
Tyvärr är jag en riktig nattuggla som myser av att vara uppe sent och orsaken till att jag har missat att motionera ett par gånger på morgonen är helt enkelt att jag inte har gått och lagt mig i tid. Min målsättning är ju att släcka lampan kl 23, vilket har misslyckats ett par nätter.

Med det i bakhuvudet är det dags att ställa upp målen för denna vecka.

Måttbandet är framplockat, nu ska det mätas!

VECKANS VV-MÅL

•  Fortsätta använda checklistan online. 

• Nattning kl. 23

• 15 minuters träning på morgonen (nu höjer jag kravet och räknar inte in vanliga promenader här, dock är stavgång okej att räkna som morgonmotion)

• Ökning av antalet steg per dag med 1 000 till minst 11 000 steg/dag

• Inköp av broddar för att kunna promenera stadigare i halkan

• Mäta mina mått, jag har ju glömt bort att göra det

• Dricka mer vatten, det känns om jag behöver det eftersom jag vaknar törstig varje morgon

Kram
Linn

Fläsk i Pottan

Jag lovade ju att lägga upp receptet på fläskytterfilé gjord i Crock Pot om det blev gott och jisses vad det var gott!

Så här kommer receptet.

Fläskytterfilé i Crock Pot

Ingredienser (ca 6 portioner):

• ca 1 kg fläskytterfilé
• En stor rödlök (jag kommer att ta minst en rödlök till nästa gång)
• 2,4 dl hett vatten 
• 0,6 dl farinsocker
• 3 msk rött vin
• 2 msk sojasås
• 2 msk ketchup
• 1 tsk mald havssalt
• 1 tsk mald svartpeppar
• 1 tsk vitlökspulver

Rödlök i botten av pottan

Gör så här:

1. Skär rödlök i ringar och lägg i botten av Crock poten.
2. Putsa fläskytterfilén och lägg den ovanpå rödlöken
3. Rör samman övriga ingredienser och häll ovanpå köttet
4. Låt koka i Crock Pot på hög värme i ca 4-6 timmar eller tills köttet är klart
5. Om det skulle bli för lite vätska i pottan så häll på lite extra vatten (jag behövde dock inte göra det)

Fläskytterfilen läggs ovanpå den skivade rödlöken

 Efter att ha putsat fläskytterfilén fick jag dela den i två delar för att den skulle rymmas i grytan ovanpå den skivade rödlöken.

Färdigblandad sky där farinsockret har smält av det heta vattnet

 Eftersom man rör ihop övriga ingredienser tillsammans med hett vatten smälter farinsockret och det ger sedan tillsammans med övriga ingredienserna i skyn den tillagade rödlöken en härlig sötma. Det är orsaken till att jag nästa gång kommer att använda mig av fler rödlökar.
Löken var så god!

Skyn är här hälld över löken och fläskytterfilén

Skyn hälles över löken och fläskytterfilén. Håll lite koll så att det inte kokar torrt i pottan. I så fall är det bara att tillsätta lite extra vatten. Jag behövde dock inte göra det eftersom vätskan i skyn räckte bra. 

Locket på och värmen inställd på HIGH

Efter att man har satt på locket och satt värmen på hög kan man lugnt ägna sig åt något annat i några timmar. Själv tog jag en härlig lång stavgångspromenad i det vackra vädret.

För den som har lyckan att äga en Crock Pot med timer så övergår den automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd. Själv äger jag basmodellen som fungerar kanonbra den också men den är något mindre i storleken och saknar timerfunktion.

Så  lyxmodellen står på önskelistan nästa gång jag fyller jämt :)
Med en Crock Pot hemma och en i stugan på landet så slipper  dessutom maken släpa så mycket bagage (hoppas kära maken läser detta, så inser han vilken bra idé det skulle vara att ha en crock pot i varje hem, särskilt som vi måste släpa vatten och annat som väger en hel del till stugan varje gång vi åker dit :)

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpuf

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpuf

Färdiglagat!

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpuf

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpuf

 Jag behövde som sagt inte tillsätta något extra vatten utan så här såg fläskytterfilén ut när den hade kokat i ca 5 timmar. Efter att ha gjort ett litet snitt med kniv i den ena filén kunde jag konstatera att den var färdiglagad.

Färdigt att serveras!

 Vi åt fläskytterfilén tillsammans med fullkornsris och kokta grönsaker. Köttet var supergott och skyn samt löken hade en underbar sötma. Eftersom köttet blir så mört så att det nästan faller isär får man handskas försiktigt med det när man skär upp det i bitar.

VIKTVÄKTARNAS PROPOINTS
Eftersom jag viktväktar så räknade jag givetvis ut vad denna maträtt" kostade" räknat i VV points.

* 1 kg fläskfilé = 26 vv pp
* 0,6 dl farinsocker = 13 vv pp
* 2 msk ketchup = 1 vv pp
* övriga ingredienser räknas som fria smaksättare dvs = 0 vv pp

Vilket innebär att hela grytan innehåller tillsammans 40 viktväktar propoints.
Detta delat på 6 portioner blir ca 6-7 vv pp.
Eftersom jag bara tog lite av skyn så räknade jag min portion som 6 vv pp.

Till detta åt jag fullkornsris = 4 vv pp
Kokt broccoli och röd paprika = 0 vv pp
ca ½ dl kokt majs = 1 vv pp

Så totalt kostade en portion inklusive tillbehör 11 vv pp.
Vilket gör denna maträtt till en viktväktarvänlig middag!

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpuf

Crock-Pot övergår automatiskt till varmhållningsläge när tillagningstiden är uppnådd - See more at: http://www.acreto.se/Webshop/WSCrock-Pot/Slow-Cookers/Crock-Pot-57L-Saut.htm#sthash.hYgIzzeC.dpufpoints räknat.

Kram
Linn

ViktVäktar Rapport 1

Jahapp, då har jag fixat en hel vecka som nygammal viktväktare.

Bildkälla: www.viktvaktarna.se

Jag startade ju med VV i vintras och gick ner 5,1 kg men sedan slarvade jag rejält i samband med flytten och annat så när jag hade min omstart förra veckan hade jag gått upp 1,8 kg, (se HÄR.)

Som tur var verkade dom extra kilona inte ha fastnat rejält för vid denna veckas invägning så hade jag gått ner 1,9 kg. Det vill säga att jag har inte bara gått ner det som jag hade gått upp utan även minskat vikten med ytterligare ett hekto!

Detta innebär att min totala viktminskning ligger på -5,2 kg. Jippie!!!

GULDSTJÄRNA TILL MIG SJÄLV!

Okej, jag inser också att det säkerligen till stor del handlar om vätska och inte fett men det känns ändå väldigt skönt att vara tillbaka där jag slarvade bort mig sist, om du förstår vad jag menar?

Detta innebär också att jag får flytta 3 st glänsande stenar från sura burken till den glada burken! Detta eftersom varje sten symboliserar ½ kg, se HÄR om du inte redan har läst om min sten-motivation.

Stenkul motivation - denna vecka fick gladburken 3 stenar!

Det känns nu som om jag är på banan igen och som om mitt SMARTA mål för hälsa och viktnedgång fungerar.

• Jag har ätit mina ProPoints enligt viktväktarna och fyllt i checklistan varje dag.

Bildkälla: www.stadium.se

• Jag går mina 10 000 steg per dag. Härom kvällen upptäckte jag rätt sent att det saknades 700 steg och det var för kallt och mörkt för att gå ut själv, då löste jag det genom att promenera fram och tillbaka i lägenheten medan maken satt i soffan och skrattade, ett snällt skratt,  åt mig.

          Men allt för att komma över 10 000 steg, enligt principen på bilden nedan :)

Bildkälla: watchmewinthin.tumblr.com

• Jag fortsätter att sikta på minst 15 minuters träning varje dag. Hittills har det mest blivit pilates framför tv:n eller träning med gummiband. Och jag kommer att fortsätta köra på i samma lugna takt även denna vecka.

Livet känns gott just nu!

Kram
Linn

Kyckling Fajitas i Crock Pot

Kyckling Fajitas för 4 personer blev dagens middag hos oss idag.
Så lättlagat, så snabbt och så gott!

Ingredienser 
ca 500 gram kycklingfilé
1 stor gul lök
3 st paprikor i olika färger
1 påse Taco kryddmix

Allt ligger i grytan. Bara sätta på locket och starta pottan. 

Gör så här

1. Skär löken och paprikorna och lägg dom i botten av pottan. 
2. Lägg kycklingfilén ovanpå grönsakerna i pottan
3. Häll över en påse taco kryddmix. 
4. Sätt på locket samt sätt pottan på 3-4 timmar hög värme 

Ta en härlig promenad medan maten tillagar sig själv.
Efter promenaden förbereder du tillbehören som ska serveras till maträtten. 

När kycklingen är genomstekt finfördelar du den med hjälp av två gafflar.
Den kommer då att ramla isär. Rör runt i pottan så att allt blandas ordentligt.  Sedan ser rätten ut som på bilden här ovan. 

Servera med tortillabröd och valfria grönsaker och riven ost samt t ex gräddfil, tacosås eller guacomole. 

Viktväktarnas Propoints för 1 portion av kycklingen med tacokryddan och grönsakerna är 4 pp.
Sedan tillkommer givetvis pp från de tillbehör du väljer.

Kram
Linn

Stenkul motivation

Det är en sak att sätta SMARTA mål och en annan sak att verkligen nå målet. En viktig del i målsättningen är att hålla motivationen på topp så att man orkar fortsätta ända fram till målet.

Jag gillar att ta till olika knep för att hålla motivationen uppe oavsett vilket mål det är jag kämpar för att nå.

För det första brukar jag alltid försöka dela upp stora mål i mindre bitar och skapa delmål av olika slag. Om man siktar mot stjärnorna har man faktiskt nått en bit på väg när man är uppe vid trädtopparna och det tycker jag är värt att tänka på. Därför är  DELMÅL något som hjälper mig att hålla kvar min motivation även om det är långt kvar till slutmålet.

Bildkälla: photobucket.com

Ett knep som jag brukar använda mig av är INSPIRERANDE BILDER & CITAT.
Som exempelvis bilden på denna hårt kämpande noshörning som vägrar ge upp sin dröm att bli en ståtlig enhörning. Visst är hen otroligt söt!
 

Bildkälla: facebook.com/quotedthoughts

Ett annat knep som jag gärna använder mig av är att ta till MORÖTTER, det vill säga belöningar som uppmuntran när jag har nått ett delmål. Gärna en belöning i form av något som jag mår bra av eller längtar efter. Det behöver inte vara något storslaget  utan räcker många gånger med något litet glädjeämne som lyser upp i vardagen.

Bildkälla: english4kids-step-by-step.blogspot.se

Ibland är det skönt att ha ett fysiskt och konkret påtagligt sätt att hålla motivationen ångande på. FLYLADY tipsar exempelvis om att vi ska ge oss själva ett klistermärke i form av en guldstjärna när vi har klarat av dom rutiner som vi haft som mål för dagen. Även VIKTVÄKTARNA använder sig av metoden med stjärnor som motivation vid viktnedgång.

Guldstjärna

 

Själv har jag valt att använda mig av "STENAR-I-BURKEN-METODEN"som ett hjälpmedel att klara av min viktnedgång. För varje halvt kilos viktnedgång får jag flytta en silverglänsande "sten" från den ledsna burken till den glada burken.

Stenkul motivation

Jag kommer att väga mig varje måndag så snälla du, håll då tummarna att den glada burken får en sten!



Kram
Linn

Kärlekskilon?

Okej,  då har jag vägt in mig. Jag hittade inte vågen och har ett svagt minne av att jag rensade bort den vid flytten. Istället har vi kopplat in vårt  Wii fit-spel som har berättat för mig att jag, sedan jag vägde mig sist, har jag gått UPP 1,8 kg!

Sedan har den lilla talande brädan i tv-rutan, mage att fråga mig om vad jag tror detta beror på?!

Så här ligger det till. Innan flytten hade jag precis kommit igång med Viktväktarna. Jag hade lyckats gå ner 5,1 kg. Men sen kom allt med flytten och jag kom ifrån Viktväktarna eftersom det var mycket mysigare att sitta i soffan och mysa tillsammans med maken och en skål ostbågar.

Och visst har det väl slunkit ner en hel del glassbåtar (min stora last) när jag jobbat på med att få ordning här hemma efter flytten.

Och det är nog sant att jag och maken har passat på att mysa med god mat nu när vi plötsligt bor så trångt att vi har ett så litet köksbord att det bara ryms vi två. Det blir genast mer romantiskt att sitta och mysa med extra god mat och gärna en liten (eller stor) semla till efterrätt när man sitter så tätt mitt emot varandra.

Det finns något som kallas för sambokilon och som sägs komma från allt mysande när man är nykär och flyttar ihop och tillsammans sitter och  mumsar i sig mer mat och godis än kroppen behöver.

Så, du lilla gubben, som bor i min Wii-konsoll, svaret på din fråga är helt enkelt att jag har gått upp ett par KÄRLEKSKILON.

För visst kan man väl vara nykär när man börjar om på nytt i en ny och mindre bostad efter att alla barn har flyttat hemifrån? Så känns det i alla fall.

Livet har olika faser, nyförälskelse, småbarnsåren, tonårstjafset och plötsligt är barnen utflugna och man tittar på varandra och undrar vad som hände?
Det har ju gått så fort!

Helt plötsligt har man tid över till varandra och att gå tillbaka till den första fasen med nyförälskelse och mysmiddagar och hepp, där dök kärlekskilona upp!

Jo, det är vad jag tror i alla fall. För inte kan väl svaret vara så enkelt som det som lilla gubben i Wii-konsollen föreslog? Att jag helt enkelt har ätit för mycket?

Sanningen är enkel, för mycket onyttig mat och för lite motion. Det är orsaken till min övervikt men också, om man vänder på det lösningen på problemet. Nyttigare mat och mer motion det är vad jag behöver helt enkelt.

Så nu ska kärlekskilona bort och dom får väldigt gärna ta med sig några av sina kompisar också när dom flyttar, ja kilona alltså!

Kram
Linn