fredag 13 september 2013

5:2 Fastedag 8

I torsdags var det då dags för min 8:e halvfasta enligt 5:2 metoden. 
Det var första gången som det blev en riktigt jobbig dag sett ur hungersynpunkt. 


                  


Lunch = Naturdiet, 130 kcal
Naturdiet rich chocolate, 130 kcal

Det är bekvämt med färdiga shaker. Men denna föll inte mig i smaken. Den var riktigt äcklig!
Jag pinade i mig det mesta av den bara för att jag inte hade tid att skaffa något alternativ. 



                    


Middag = omelett med skinka, fetaost, broccoli, tomat, 313 kcal
2 ägg, 170 kcal
1 tsk flytande margarin, 35 kcal
3 skivor basturökt skinka, 26 kcal
60 gram broccoli, 20 kcal
1 tomat, 22 kcal
25 gram fetaost, 10 %, 40 kcal

Dagen blev inte bättre av att jag hade fullt upp så att klockan var nästan 8 på kvällen innan det blev tid att slänga ihop en middag. Då var jag vrålhungrig. Jag valde att göra en omelett bara för att det skulle gå snabbt att få maten färdig. Sedan slängde jag i mig maten alldeles för fort. Men gott var det. 



                    


Kvällsfika = Te och knäckemacka, 33 kcal
Blåbärste, 0 kcal
Kavli flatbröd, 13 kcal
Ostskiva 17 %, 20 kcal
  

Dagens lärdom = se till att ha bättre planering, ha med alternativ mat, t ex ett kokt ägg, att användas vid "akutbehov".


Totalt antal förbrukade kalorier under dagen = 476 kcal



2 kommentarer:

  1. Min pojkvän drack den drycken idag och han sa också att det inte var god alls.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nej, den drycken kommer jag aldrig mer att köpa.

      Radera