5:2 - Fastedag 3

Planen var att halvfasta i måndags men det passade bättre att istället  skjuta på veckans första fasta till onsdagen så då fick det bli så.


Frukost/lunch = Naturdiet Shake Jordgubb, 180 kcal

Knappast den roligaste lunchen men enkel att bara stoppa i väskan när tiden är knapp.

Naturdiet

Till middag blev det en otroligt god fisk med grönsaker. Receptet hittade jag hos Malin med bloggen eatfivetwo

Ugnsbakad fisk med grönsaker

Middag =Ugnsbakad fisk med grönsaker, 155 kcal

100 gram fiskfilé typ sej, torsk

salt, citronpeppar

1 tsk olivolja

½ rödlök. strimlad
1 paprika, strimlad

100 gram squash, strimlad

färska örter

några droppar citronjuice

1. Krydda fisken och ugnsbaka den ca 10 minuter i 200 grader.

2. Stek grönsakerna i olivoljan. 

3. Servera fisken med grönsakerna. Droppa lite citron och färska örter över fisken.

Totalt antal kalorier under dagen = 335 kcal.

Det fanns utrymme för mer mat men jag var helt enkelt inte hungrig. Fisken med grönsakerna var både mättande och god.

Kram
Linn