onsdag 6 november 2013

På jakt efter en gammal byrå

Idag ska jag springa runt i några second hand butiker för att leta efter en gammal byrå eller skrivbord. Jag har nämligen fått för mig att jag vill göra en enkel, liten köksö till vår sommarstuga.


Jag har inte lyckats hitta originalkällan till denna bild. Någon som vet?

Jag tänker mig något liknande detta skrivbord eller kanske en byrå som jag kan sätta hjul på och använda som flyttbar mini-köksö i stugan på landet. Kanske som på denna bild med vinhyllor längst ner i mitten och en hängare för kökshandduken på sidan.



Bildkälla: www.apartmenttherapy.com

Eller som denna byrå med krokar för kökstillbehör på sidorna. Och så praktiskt med förvaring för hushållspappret på sidan av köksön. Eller köksö är nog fel namn på denna skapelse. Jag kanske bör kalla den för rullbord istället? Rullbänk? Eller vad kallar man denna typ av möbel i köket för?



Bildkälla: decozilla.com


Här har man tagit bort lådorna och baksidan på byrån och istället valt att ha en öppen förvaring på den rullande köksön.


Bildkälla: www.lowes.com

Kanske blir det mer praktiskt att antingen bygga en rullvagn själv eller att använda sig av något begagnat köksskåp? Det borde inte vara alltför svårt att få till tycker jag.

Vi får se om jag dyker på något fynd annars kanske det får bli ett hemmabygge av något slag istället.

Kram
Linn 

tisdag 5 november 2013

Halvåtta hos mig

Middagen är avklarad och min Crock-Pot Coca-Cola Chicken blev supergod.
Receptet kommer i morgon!


Halvåtta hos mig på TV

Nu har jag och maken bänkat oss framför "halvåtta hos mig".
Mätta och belåtna.

Kram
Linn

5:2 - Fastedag 10

Egentligen var det ju inte fastedag 10 igår. Men eftersom jag inte har dokumenterat dom fastedagarna som jag har haft under bloggpausen så är det enklast att fortsätta räkna endast dom dokumenterade dagarna eftersom mitt syfte är att ha en egen inspirationsbank samlad för dom dagar som lusten för en lågkaloridag saknas.

Brunch = blåbärssmoothie, 190 kcal


Blåbärssmoothie

Ingredienser:
1 dl lättmjölk
1 dl lätt vaniljyoghurt
1 dl frysta stora blåbär
½ banan

Mixa samman alla ingredienser till en slät smoothie.

God och mättande favorit i repris som jag hittade på 5:2-bloggen fivetwo.blogg.se



Middag = Mexicanasoppa och hårt bröd med ost, 207 kcal

.
Mexicanasoppa och flatbröd med ost


1 förpackning Knorr Mexicanasoppa ger 4 portioner som innehåller 50 kcal vardera. Perfekt att koka upp och sedan frysa in resten av sopporna. Enkelt att ta med till jobbet

1 portion Mexicanasoppa, 50 kcal
4 st Kavli flatbröd, 62 kcal
34 gram ost 17 %, 95 kcal


Kvällsfika = te och skorpor, 94 kcal

te och skorpor

Jag har köpt ett nytt te med smaken "Blueberry Muffin". Det var riktigt gott.


Totalt antal förbrukade kalorier under dagen = 491 kcal

Dagens Kelly

Dagens Kelly-uppdrag bestod av att städa under diskbänken. Uppdraget är nu slutfört och jag passade samtidigt på att gå igenom vårt lilla lager av städmaterial som jag förvarar i en plastlåda under diskbänken.  Jag tog nu den sista diskborsten från lagret så diskborstar är uppskrivna på inköpslistan.

Under diskbänken

Jag passade också på att  shina sinken ordentligt eftersom vi har slarvat lite med att hålla efter diskbänken senaste tiden. Det blev dock inte lika stor skillnad som när jag shinade sinken första gången.


Shinad Sink

Det doftar härligt från Crock Poten!
Så det verkar lovande för min Coca Cola Chicken som långsamt tillagas under dagen.
Den är nog alldeles lagom tills när maken kommer hem från jobbet.

Kram
Linn

Slowcooker-tisdag

Vaknade upp till regn men nu tittar solen fram. Då passar det bra med en promenad.
Men först startar jag dagens middag. Det blir mitt första försök att laga mat med coca cola, spännande!


Coca Cola Chicken


Detta har jag stoppat ner i vår Crock Pot. Maten ska få tillagas under hela dagen och under tiden hinner jag gå ut på en promenad och göra dagens Kelly-uppdrag.

Kram
Linn

måndag 4 november 2013

Smygtitt på FlyLady - vecka 45

Denna vecka håller vi hus i köket.
 Härligt, det behövs här hemma!


SMYGTITT VECKA 45

Bildkälla: flylady.net

När jag smygtittar på FlyLady innebär det att jag utgår från dom tips och råd som finns på FlyLadys hemsida men sedan anpassar jag givetvis dessa så att dom passar i min familj.



MÅNADENS VANA


Bildkälla: www.flylady.net

November månads vana kommer att hjälpa oss att äta nyttigare och att spara pengar genom att planera maten i förväg. Detta genom att göra veckomenyer.

När jag gjorde vår familjepärm enligt FlyLadys modell så var en av punkterna i denna att ta fram ett antal olika veckomenyer med tillhörande recept.

Denna månad har jag tänkt att ta fram nya veckomenyer för varje vecka under november. Dessa sparar jag sedan givetvis i familjepärmen för framtida bruk.



VECKANS ZON


Bildkälla: www.flylady.net

FlyLady har delat in hemmet i fem olika zoner. Varje månad arbetar vi igenom samtliga fem zoner, en i taget.

Denna vecka håller vi till i zon 2, köket. Enligt FlyLady är köket hemmets hjärta. Köket används dagligen. Det är här vi lagar mat och umgås tillsammans. Detta innebär också att köket ofta kräver lite extra skötsel för att det ska hållas rent och fräscht.


NYBÖRJARE = DECLUTTRING

När jag började använda mig av FlyLadys metod så startade jag med att följa FlyLadys 31 BabySteps i en månad. Där får man bl.a. lära sig att det är viktigt att rensa i röran för att kunna få ordning hemma. Därför startar man alltid med 15 minuters dagligt decluttrande, dvs man rensar i röran och plockar undan saker som man inte längre behöver, använder, älskar eller som man har flera utav.


Bildkälla: www.flylady.net

Som ny FlyBaby får man också lära sig att "shina sinken" dvs se till att diskbänken är skinande ren varje kväll innan man går och lägger sig. Det låter kanske löjligt men det är så skönt att slippa vakna och se diskbänken belamrad med smutsdisk.






Ett smart sätt att börja med att få ordning i köket är att ta hjälp av Kellys uppdrag, som du hittar längre ner i detta inlägg.


FÖR DIG SOM HAR KOMMIT EN BIT PÅ VÄG = STORSTÄDNING

När du är färdig med decluttrandet i köket och alltså  endast har saker där som du behöver, tycker om och använder är det istället dags för en rejäl storstädning.

För att göra det enklare så har FlyLady tagit fram ett exempel på en detaljerad storstädningslista. Med den som utgångspunkt har jag gjort min egen städlista för köket som är anpassad till vårt hem och min familjs behov.

Det är absolut inte nödvändigt att storstäda hela zonen på en enda dag. Man kan sprida ut städningen under veckan. Kanske hinner man inte ens klart på samma vecka. Det gör inget då fortsätter man istället bara nästa gång som vi kommer till kökszonen. Så småningom går storstädningen lättare och snabbare allt eftersom man dels har rensat ut onödiga saker och dels har en bra grund att stå på eftersom det inte hinner bli så himla smutsigt när man håller efter.

Så här ser mitt exempel på detaljerad storstädningslista för köket ut:
  • Plocka undan allt som inte hör hemma i köket och lägg det som ligger på fel plats på rätt ställe
  • Diska och rengör diskbänken samt torka av kaklet
  • Rengör även under diskbänken, rengör sopkärlet, torka rent, ställ i ordning, släng gamla trasor
  • Torka av ovanpå dörrlister,köksskåp, lysknappar, dörrkarmar samt golvlister. Rengör köksluckor och lådor utanpå.Torka av utsida av kyl och frys samt diskmaskin. Börja uppifrån och arbeta dig nedåt.  
  • Rengör spis och ugn, dra ut spisen och rengör sidorna, bakom och under spisen
  • Rengör vid behov även köksfläkten
  • Rengör micron in- och utvändigt
  • Plocka ut allt ur kylskåpet, släng gamla varor, rengör kylskåpet och ställ tillbaka maten
  • Kontrollera om du behöver frosta ur frysen
  • Plocka i ordning i skafferiet, släng gammal mat, torka rent
  • Gör det samma med dina kryddor
  • Plocka i ordning och torka bort ev. smulor ur lådor samt inuti skåp
  • Putsa fönster, torka rent fönsterkarmar och fönsterbräda
  • Duscha av blommor
  • Rengör ev. prydnadssaker som lätt kan bli flottiga i köket
  • Piska, skaka eller tvätta vid behov mattor
  • Dammsug och moppa golvet


KELLYS UPPDRAG

Bildkälla: www.flylady.net

Varje vecka erbjuder FlyLadys medarbetare Kelly ett extra uppdrag för den som önskar få lite extra skjuts i städningen. Kellys uppdrag äger alltid rum i veckans zon och brukar ta ca 5-15 minuter att genomföra.


  • Idag MÅNDAG är uppdraget att rengöra alla köksbänkar. Ta en bänk i taget och flytta undan det som står där och torka rent.När du ställer tillbaka sakerna tänk gärna igenom om just denna pryl behöver stå framme på bänken. 
  • Imorgon TISDAG är det skåpet under diskbänken som får sig en rejäl rengöring. Rensa och släng sånt som inte behövs. Torka ur skåpet ordentligt och rengör sopkärlet. Inspirationsinlägg hittar du HÄR och HÄR
  • ONSDAG är det dags att gå igenom våra plastburkar och matlådor. Rensa bort burkar som saknar lock eller lock som saknar burkar. Gör dig av med matlådor som är missfärgade eller som läcker. Senast vi gick igenom dessa burkar skrev jag ett inspirationsinlägg som du hittar HÄR. 
  • TORSDAGEN för oss till skafferiet. Nu är det dags att rensa ut gammal mat och tomma förpackningar för att få ordning och reda i skafferiet. Inspirationsinlägg hittar du HÄR
  • FREDAG är det sista städdagen för denna vecka. Då är det dags att dammsuga och skura golvet så att det luktar så där härligt fräscht av såpa inför helgen. 

Genom att göra Kellys uppdrag går det enkelt och snabbt att få veckans zon städad!

Kram
Linn


Lång frånvaro

Oj, så länge sen det var sedan jag skrev något på bloggen.
Dagarna har gått så fort men ändå så långsamt.


Höstpromenad

Min frånvaro har berott på sjukdom i familjen som har gjort att jag har prioriterat annat än att internet och bloggande. Till vår glädje har det nu gått åt rätt håll och därmed är det dags att ta sig an vardagen igen.

Det vore att överdriva att säga att hemmet har förfallit under denna period men eftersom jag inte har gjort ett nyttigt handtag i hemmet på flera veckor så känns det nu härligt att återgå till vardagslivet igen. Och det behövs kan jag säga. Jag tänker inte ta itu med någon storstädning även om det kanske skulle behövas istället tänker jag bara att fortsätta genom att hoppa på FlyLady-tåget igen. På så vis vet jag ju att om några veckor så är det rent och ordning och reda igen här hemma.

Jag och maken hade planerat en semestervecka i solen nu i november men tyvärr fick vi ändra den planen. Jag har ändå valt att ta ut semester denna vecka och bara vara. En vecka i lugn och ro för mig själv här hemma. Det finns ett gammalt ordspråk som säger att ibland behöver man sätta sig ner och invänta sin själ. Det hade jag tänkt att göra denna vecka.


Blåbärssmoothie

Så dagen inleddes med sovmorgon, en lång höstpromenad och till brunch en supergod blåbärssmoothie som smakar glass. Jag kör en lågkaloridag med 5:2-metoden idag och denna smoothie är inte bara god utan även rätt mättande så det passar perfekt som start på dagen.

Kram
Linn